co na 3 raz

[...] na tyle do carbo przyzwyczajony przez ostatnie kilka miesiecy ze "nie pamietam" jak bylo przedtem. Nie wiedzialem czy tylko carbo jest przyczyna czy cos jeszcze. Teraz mialem gwaltowna zmiane wiec wyraznie widze efekt. BABSKIE GADANIE. NIE ZYJESZ BY BYC DUZYM WIEC NIE ZMIENISZ JEDNEGO POSILKU 2 DNI W TYGODNIU... SMIECH NA SALI! POZA TYM [...]

[...] worka pt "nierozsadni gonitwiarze". Poza tym rowniez bardziej optowalbym za przyswojeniem najpierw poreczy, a potem WL z tego prostego wzgledu ze dobre porecze raz ze dosc ciezko przygotowuja do wyciskania - mocny impuls, dwa ucza poprawnej retrakcji lopatek stad tez latwiej sie nauczyc poprawnie mostkowac. pawel1235 - klasyk mc po [...]

[...] to to jedno co mnie tutaj denerwuje. "Poza tym rowniez bardziej optowalbym za przyswojeniem najpierw poreczy, a potem WL z tego prostego wzgledu ze dobre porecze raz ze dosc ciezko przygotowuja do wyciskania - mocny impuls, dwa ucza poprawnej retrakcji lopatek stad tez latwiej sie nauczyc poprawnie mostkowac". Antos może i sam [...]

Nie, a u Ciebie? ja jestem po dziennych. Ucząc się zaocznie można już zbierać doświadczenie pracując. po dziennych czy wieczorowych też, zresztą zwracam jeszcze raz uwagę na tekst "na stanowisku inżynierskim". Czyli jeśli szukasz pracy jako inżynier procesu w zakładzie produkcyjnym to w dupie mają to że pracowałeś na hali produkcyjnej [...]

[...] bo biorąc np. 1250kcal na posiłek i z tego powiedzmy 25% białka to prawie 80gr białka na posiłek, z tego pewnie połowa pójdzie do kibla bo nie da rady przyswoić się tyle na raz. Moim zdaniem trzeba poeksperymentować z różnymi możliwościami na sobie a później trzymać się tego co działa. To co robie obecnie na mnie działa, choć nie łatwo jest tyle [...]

Witam, jak co tydzień maksymalna pompa na nogach co do diety po raz pierwszy raz żarcie w pudełkach do szkoły, całkiem dobrze wyszło :) Dień 9/Dzień Treningowy 6 (Wtorek 7 Września 2010) Pobudka: 6:50 Dieta 7:10 -150g Płatków owsianych -3 Jajka -20ml Oliwy z Oliwek -1 Pomidor 12:20 -100g Pieczonego Mięska -100g Białego Ryżu -2 Marchewki 13:40 [...]

Dzięki. W sumie to pomimo, iż tego nie widac na zdjęciach ja widzę zmianę i szczerze mówiąc pierwszy raz od dłuższego czasu zaczyna mi się podobać, więc wiem, że będę to robić dalej. Yosis-masz rację, jest lepiej pod tym kątem-przed redukcją jak szłam to czułam, że najpierw idę ja a dopiero później mój tyłek :-) Jak zaczynałam biegać na bieżni to [...]

[...] (choć czytałem już tutaj, że można na tym punkcie dostać świra ;) ) ja kiedyś też nie byłem przekonany co do biegania, a bo że co to za frajda biec przed siebie co ? ale teraz nie wyobrażam sobie innej formy treningu niż biegania, samopoczucie jakie się wiąże z bieganiem, energia jaką daje i co ważne efekty i korzyści jakie za sobą niesie [...]

[...] 3 takich kolesi i każdy ma prawko występlowane od góry do dołu do ich obowiązków należy min. : dowóz amunicji na poligony,transport sprzętu ciężkiego ,dowóz paliwa,nie raz wożą żołnierzy na strzelania autobusami itp. Natomiast jeśli chodzi o łączność to jest to zbyt skomplikowana sprawa aby to pod pojęciem "ogólna" zmieścić.Ja [...]

[...] całokształt. No i dobra talia. Ostatnia nadzieja białych %-) 3. Kai Greene - dobry zawodnik, zawsze w czołówce. Jednak nie podobają mi się jego ulane kształty. Masa coraz większa, co niekoniecznie jest atutem - chwilami wygląda to już groteskowo. Olbrzymie najszersze grzbietu i nienajlepsze czworoboczne. Wydęty brzuch, ale za to kopyta jak [...]

[...] z niego kaleke" to cała problematyka psychiczna mniej boisz się o siebie a bardziej o pżeciwnika ten czynnik trzeba wyeliminować żeby wpaśc w szał berserkerski Teraz przejde do samego szału najwazniejsza jest umiejętność uwalniania gniewu to moim zdaniem decydujący aspekt wpadania w szał a no i nei można się bać za bardzo przeciwnika [...]

[...] zdaniem są błędne. Nie dawałem do wszystkich czasu w którym były wypowiedziane bo nie chce mi się już tego szukać, a pisałem raczej z pamięci. - niespójność informacji, oraz to że odpowiedź na pytanie o dolegliwośći w dolnej okolicy pleców jest (moim zdaniem rzecz jasna) w przeważającym stopniu nie na temat. Ale rozumiem że odpowiedzi się [...]

[...] aby kupić jakieś spodnie na jesień/zimę.. Co do pieczywa - u mnie w domu są tosty, zwykły chleb, bułki grahamki/kajzerki. Chrupkiego nikt nie jada, nawet ja. Dziś pierwszy raz spróbowałem u dziewczyny bo akurat wszystko się jej skończyło. Jednym słowem, nawet ja, przy chorobie jaką jest Anoreksja, nie mam pojęcia jak niektórzy mogą zjeść tylko [...]

[...] ale Ty głównie żółtka jaj, orzechy. Ile oliwy pijesz dziennie? i tłuszczu po treningu nigdy nie kazałem Tobie jeść, tylko w posiłku, który masz 1-2h po treningu... zaraz po treningu jest tylko odżywka, 30g starczy!!!!!!! pierwsze 3 dni bylo wszystko ok.. było, i niepotrzebnie do jajek 55g whey piłaś - jesteś hardkorem nie rób tego nigdy [...]

To ja będę przeczyl tej teorii, bo ja najpierw że tak to nazwę "ustabilizowalem" się by potem wystartować. Raz w życiu chciałem dla samego siebie przejść przez cały okres przygotowań, zrobić to najlepiej jak potrafię i finalnie się udało. I Rodzinę mam, 2.5 letnią Córkę która nie rozumie, że Tata któraś noc z rzędu spał 3 czy 4h - masz iść układać [...]

[...] się po naszym wcześniej wspomnianym forum, skrupulatnie omijajac dział odrzywanie; bo i po co ; skoro nasz Wacław dietę miał dopracowaną do perfekcji. Jadł jabłko i banana raz dziennie, przed snem pił szklankę mleka, a na obiad wysoko energetyczny posiłek z dużą ilością miesa i warzyw... znaczy się kebab, na sniadanie zaś wypijał actimel w [...]

[...] za bardzo nie ruszyło ;-) poza tym rano biegam do pracy już 3ci dzień. robię około 3km od wysiąścia z autobusu do pracy, w plecakiem 2-3kg. jakoś nie mogę tego wziąć na raz więc w trakcie przystaje ze 3 razy żeby odpocząć. kolejna sprawa. zastanawiam się co zrobić z takim fantem. w czerwcu bede pracował 3 tygodnie bez dnia przerwy po 11 [...]

[...] wc Adzik - masz wrodzoną skromnośc podobnie jak ja Chciałbyś abym napisał, że uczę się od najlepszych ale nie, nie Wodyn - tak też wykonuję. Piety paskiem związane i raz zaliczyłem glebę bo straciłem równowagę Dobrze, że nie wpadłem do sąsiadów pod nami faftaq - dzięki, dzisiaj nie dałem rady ale jutro lub w niedzielę wlecę. Mimo [...]

[...] badziewiu jak mniemam, ale bez panierki na szczęście i osuszoną ręcznikiem papierowym) i surówkę =), jak mi colę automatem nalali- grzecznie o wodę poprosiłam i pierwszy raz wstałam nienażarta od mamusiowego stołu. Tu niestety kolejny błąd- od obiadu, który był o 15 nic do tej pory już nie zjadłam i nie wypiłam, bo ani mi się jeść, ani pić [...]

ediee- brał xp przez 75 dni owszem jest fat woda i miecho i az tak mega nie widac zeby sie zalał przyszło mu 20 kg na klate na raz i 3 cm w lapie! powaznie pisze nie musisz wierzyc ale jak tam chesz hmnn co sobie o mnie chciałes pomyslec soryy za off topic!